Ėjimo įkalne privalumai

Ėjimas įkalne labai neįvertintas bet nuostabus metodas lavinti kardiovaskulinę sistemą bei labai saugus būdas eikvoti didelius kalorijų kiekius.

Patartina 10% įkalnė, 35-45min nenutrūkstamo ėjimo.

Privalumai:

1. Ėjimas įkalne reikalauja jėgos momento, aukštesnio kojos kėlimo, taip pat įkalnė apkrauna didžiausias raumenų grupes (Sėdmenų sritis). Šios detalės ženkliai padidina kalorijų išeikvojimą.

2. Ėjimas įkalne nukrauna sąnarius, puikiai tinka antsvorį turintiems žmonėms

3. Nėra sudėtinga atlikimo technika, lengvai reguliuojamas intensyvumas

4. Didesnis kojų raumenų jėgos priaugis lyginant su dauguma standartinių kardio treniruoklių.

Kineziterapija 24/7 informacija