Paktai apie fasciją: 1. Jungiamojo audinio turime nuo 18 iki 23kg 2. Fascija pati pirma reaguoja į patempimus, sumušimus. Yra vienas iš saugiklių nuo rimtesnių traumų, svarbu ją išlaikyti paslankią. 3. Fascijoje kaupiasi daug minimalių pažeidimų, užtrunka 7-12mėn kol jungiamuosius audinius sudarantis kolagenas pilnai regeneruoja. 4. Fascijos kokybė labai priklauso nuo vandens kiekio ir C vitamino. Su amžiumi jis drąstiškai mažėja, fascija kietėja. Minkštos fascijos išlaikymas viena iš pagrindinių jaunystės išsaugojimo paslapčių. 5. Fascija gaubia raumenis, organus, pereina į...

Akcija „Būk matomas tamsiu paros metu“ skirta atkreipti visuomenės dėmesį į atšvaitų svarbą ir paskatinti pėsčiuosius bei dviratininkus rūpintis savo saugumu. Lietuvoje, kaip ir daugelyje kitų šalių, rudens ir žiemos laikotarpiais ryškiai sumažėja natūralios šviesos, todėl tamsiu paros metu ypač svarbu būti matomam kelyje. Dėl prasto matomumo pėstieji tampa mažiau pastebimi vairuotojams, o tai gali lemti pavojingas situacijas ar net nelaimingus atsitikimus. Atšvaitai yra paprasta ir efektyvi priemonė, padedanti užtikrinti, kad kelyje būsite pastebimi. Tyrimai rodo, kad žmogus be atšvaito...

Atvėsę orai ir anksti nusileidžianti saulė ne vieną žmogų veda į rudeninį sąstingį, kai motyvacija veikti blėsta. Vis dėlto vaiko teisių gynėjai sako, kad net ir subjurę orai šeimos laiko kartu sutrukdyti neturėtų. Vaiko teisių gynėjas Dovaras Nevardauskis kviečia šeimas išnaudoti šį metų laiką prasmingam ir turiningam laiko praleidimui kartu bei pataria, ką smagaus ir įdomaus galima nuveikti. Rudens džiaugsmai – gryname ore Jei tik orai leidžia, vaiko teisių gynėjas Dovaras Nevardauskis siūlo laiką leisti gamtoje. Gamta kviečia kvėpuoti grynu oru ir dalyvauti įvairiose veiklose, kurios...

Sėdėjimas kaip ilga statinė pozicija kiekvienam yra žalingas, tad, anot kineziterapeuto Aurimo Juršėno, būtų protinga padaryti šią padėtį kuo labiau komfortiškesnę, jei jau reikia praleisti prie kompiuterio 6–8 valandas per dieną. Tad portale manodaktaras.lt su kineziterapeutu kalbamės apie tai, ką reiškia taisyklingai sėdėti, kaip dažnai daryti pertraukas ir kokie pratimai gali padėti išvengti nugaros skausmų. Edukuodamas žmones darbovietėse ir vesdamas seminarus specialistas pastebėjo, kad didžioji dalis sėdi susikūprinę, taip pat apie 70 proc. žmonių skundžiasi kaklo, nugaros problemomis,...

Pasaulinė maisto diena (angl. World Food Day) kasmet minima spalio 16 d. Ją 1979 m. įkūrė Jungtinių Tautų Maisto ir žemės ūkio organizacija (FAO), siekiant atkreipti dėmesį į maisto trūkumą pasaulyje, bado problemą ir skatinti tvarų žemės ūkį. Trečiose pasaulio šalyse dėl maisto nepritekliaus vaikai užauga liesi ir psichiškai atsilikę. Alkanam vaikui sunku susikoncentruoti ir mokytis. Dėl neprivalgymo prastėja suaugusiųjų darbo kokybė, o tai stabdo ir visos šalies ekonomikos lygį. Ši diena yra proga atkreipti dėmesį ir didinti sąmoningumą į svarbias su maistu ir mityba susijusias problemas,...

„Ne produkto pavadinimas nurodo, ką jūs valgysite, o tik nuo pradžios iki galo perskaitytos sudedamosios jo dalys, nes būna, kad vandens pomidorų padaže yra daugiau nei pomidorų, o į stirnienos konservus pridėta kiaulienos“, – LRT.lt teigia dietistė Ugnė Radzevičienė. Ji išskiria dažnai pasitaikančius ingredientus, kuriuos pamatę prekę geriau palikite lentynoje.  Pridėtinis cukrus Pasak dietistės, cukrus nepalankus apskritai visiems: tiek turintiems sveikatos problemų, tiek tiems, kurie jų nenori turėti ateityje. „Pridėtinio cukraus apstu ne tik saldumynuose. Gamintojai jo prideda...

Jungtinių tautų Vaikų fondas spalio 15-ąją paskelbė Pasauline rankų plovimo diena. Šios dienos tikslas yra didinti supratimą apie rankų plovimo svarbą naudojant muilą, siekiant apsisaugoti nuo infekcijų ir ligų plitimo, ypač besivystančiose šalyse.  Sveikatos specialistai  primena, kad per nešvarias rankas plinta apie 80 proc. infekcinių ligų. Rankų plovimas su muilu yra vienas efektyviausių būdų užkirsti kelią infekcijoms, tokioms kaip diarėja, ūminės kvėpavimo takų infekcijos (pavyzdžiui, pneumonija), ir netgi tokios ligos kaip COVID-19. Pasaulinė rankų plovimo diena...

Daug dėmesio skiriama vaikų skiepijimui, tačiau nereikėtų pamiršti, kad ir suaugusieji gali skiepytis ir taip išvengti tam tikrų vakcinomis valdomų ligų ar jų komplikacijų. Nacionalinio visuomenės sveikatos centro specialistai primena, kokie skiepai suaugusiesiems yra kompensuojami valstybės. Skiepytis rekomenduojama kasmet Pasaulio sveikatos organizacija nurodo, kad veiksmingiausia gripo ir COVID-19 ligos profilaktikos priemonė yra skiepai. Jie apsaugo nuo sunkių ligos formų bei komplikacijų. Kadangi virusai pasižymi gebėjimu greitai keistis (mutuoti), skiepytis rekomenduojama kasmet. Gripo...

MD+biurams+savivaldybėms+gripas+UVKTI+COVID19_41+savParsisiųsti